CHI KUNG POIDS SANTÉ et TAO DE L’ALIMENTATION

Bien s’alimenter pour plus d’équilibre, de vitalité et de santé. Pratiquer le Chi Kung Poids santé pour transformer le gras en énergie (perdre du poids) et l’excès d’énergie en matière (gagner du poids).

Cet atelier combine quatre méthodes précises et importantes :
1. des pratiques de Chi Kung réunissant des exercices physiques statiques, énergétiques et respiratoires très efficaces pour augmenter l’énergie et pour maigrir par la transformation des graisses en énergie ou pour grossir en prenant du poids en augmentant le Yin et en ralentissant le métabolisme ;

2. des pratiques de méditation relaxante pour augmenter l’estime de soi, la joie et transformer le négatif en positif (Sourire intérieur) et pour se réénergiser (équilibre Yin et Yang) ;

3. l’interprétation individualisée du test caractérologique « 40 » pour connaître les énergies et les éléments forts et faibles de chacun.

4. des connaissances diététiques du Tao et de la médecine chinoise, pour choisir les aliments appropriés pour nourrir l’organe faible de façon personnalisée. Choisir les aliments en fonction des faiblesses et des forces.

Ces quatre domaines du Chi Kung poids santé ont été éprouvés et développés depuis des milliers d’années par la tradition taoïste pour conserver la santé et la longévité.

Dans cet atelier, nous apprenons :
- à brûler les graisses (exercices, postures, mouvements et respirations) ;
- à relaxer et à méditer tout en répétant les suggestions positives pour transformer les émotions négatives
  en énergies positives et en succès pour atteindre et maintenir le but fixé : le poids santé ;
- à déterminer par le test « 40 » notre type énergétique selon les six énergies et nos carences dans les cinq
  éléments (métal, eau, bois, feu, terre) manifestées par l’organe faible ;
- à nous alimenter en tonifiant d’abord le faible et en choisissant les aliments Yin et Yang appropriés à son état.

Dans une fin de semaine apprenez à maigrir rapidement, à bien choisir les aliments pour bien vous alimenter, à faire du Chi Kung énergisant et amincissant sans fatigue, à sourire à votre corps et à retrouver votre joie intérieure. C’est une méthode précise que vous utiliserez toute votre vie. Perdez le poids que vous avez en trop et transformez-le en vitalité et en santé. Augmentez votre métabolisme et votre niveau d’énergie. Apprenez aussi à gagner du poids si vous souffrez de maigreur.

Consultez le livre de Nicole Tremblay Le TAO de l’alimentation, un art de la santé (2002) (Éditions Québécor) pour le volet alimentation du Chi Kung Poids santé.

Le Chi Kung est une gymnastique de santé qui implique simultanément :
- Le mouvement ou la posture statique
- La respiration interne et externe
- L’intention mentale positive et la concentration de l’esprit
C’est la génération et la maîtrise consciente de l’énergie.


Les Chi Kung enseignés dans cet atelier

Préalable : remplir le test « 40 », la fiche-santé, et prendre les pouls des énergies pour déterminer le nombre de respirations brûle-graisse et la position de la langue. Faire le calcul de l’indice de la masse corporelle (IMC) : trop mince ou trop gras. Prendre le poids et déterminer le poids visé.

I- LE CHI KUNG ÉNERGISANT :
I. 1- Chi Kung de l’énergie vitale JING
I. 2- Chi Kung des points de l’ORBITE et Automassage du Chi (Maître Chia)
I. 3- Chi Kung de BOUDDHA (Maître Yang Sao)
I. 4- Chi Kung de JEUNESSE avec balancement des jambes et des bras

II- LE CHI KUNG MINCEUR (excès de poids- vide de Chi + inspiration Yin)
II. 1- Le Chi Kung coupe-faim (Fan Lang Gong) ou Chi Kung de la vague.
II. 2- Le Chi Kung brûle-graisse (Gingwa Gong) : version 1 ou Chi Kung de la grenouille
II. 3- Le Chi Kung brûle-graisse (Gingwa Gong) : version 2 (Michael Winn)
II. 4- Le Chi Kung brûle-ventre
II. 5- Le Chi Kung du bâton de rotin
II. 6- La méditation de l’énergiseur (Lianhua Zuo Gong)

III – Le CHI KUNG RONDEUR- GAIN DE POIDS (minceur -Excès de Chi + expiration Yang)
III. 1- Le Chi Kung du plexus solaire (anorexie, manque d’appétit)
III. 2- Le Chi Kung ouverture du Yang (respirer en expirant)
III. 3- Le Chi Kung lunaire Yin : version 1 et 2
III. 4- Le Chi Kung des intestins : 2 x 24 rotations Yin (Bouddha)

IV- Le CHI KUNG ANTI-STRESS
IV. 1- La méditation relaxante et énergisante du SOURIRE INTÉRIEUR (voie des organes, voie digestive,
         voie du système nerveux) (Mantak Chia)
IV. 2- La méditation de l’ÉNERGISEUR ou de l’équilibre Yin/Yang (Lianhua Zuo Gong)
IV. 3- Auto-massage de la TÊTE (tapoter et presser)
IV. 4- Chi Kung du calme (JING) et de la relaxation (SONG) (Ke Wen, voir p-12-13)


V- Le TAO de l’ALIMENTATION
V. 1- Test caractérologique « 40 » Déterminer qui mange ?
V. 2- Fiche Santé et calcul de l’ IMC (indice de masse corporelle)
V. 3- Théorie : les six énergies (humidité/sécheresse, chaleur/ froid, vent/ feu) et les cinq éléments
         (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau).
-        Déterminer le type Yin et Yang et le tempérament. Déterminer l’organe faible.
V. 4- Tableau : Comment nourrir l’organe faible et choisir les aliments.
        Pour mincir : nourrir le Yang et manger Yang (accélérer).
        Pour prendre du poids : nourrir le Yin et manger Yin (ralentir).

Nicole Tremblay, Avril 2008, janvier 2010. Tous droits de reproduction interdits.